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人間の背骨は立っているとき、ゆるやかなS字ラインを描いています。理想的な寝姿勢はこのラインをそのままキープすること。
自然な寝姿勢が保てないと寝返りが多くなり、睡眠の妨げ、腰痛や肩こりの原因にもなります。
枕で頭部・頸部の隙間を埋めるとともに、身体と敷きふとんとの間にできた隙間を埋め、身体の沈み込みを支えることが必要です。
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人の身体は基本的に、肩が出て腰がくぼんでお尻が出ています。
敷きふとんが柔らかすぎると背骨のラインがゆがみ、また固すぎると体重がかかる部位（肩やお尻など）の血行が妨げられることに。
敷きふとんを選ぶには、身長、体重のほかに、寝たときに体重のかかる割合、体格の凸凹などに応じた固さ、寝返りもうちやすい適度な弾力性、構造が必要です。
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寝心地以外にも敷きふとん選びで注目したいのが、毎日快適に眠るための機能や仕様。
お手入れや清潔性など使いやすさを考慮して選ぶことも大切です。
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